＜令和8年度＞健康づくり大作戦！フレイル予防のちょい足し活動紹介

八尾市では、市民の健康寿命延伸のため、フレイル予防の取り組みを実施しています。
地域で行われている活動やイベントに健康まちづくり科学センターの医療専門職が参加させていただき、フレイルを予防・啓発するための活動を行ってきましたのでご紹介します。

※フレイルとは、加齢によって筋力や心身の働きが低下して、「要介護」状態に近づいてきた状態をいいます。
誰もが避けられない過程ですが、運動、栄養、口腔ケア、社会や人とのつながりなどで、フレイルが進むスピードを遅らせ、介護が必要となる時期を先延ばしすることは、十分に可能です。
詳しくは「フレイル予防ポータル」をご覧ください。

• フレイル予防ポータル

※新着順

令和8年　7月

7月25日

竹渕地区健診結果説明会にて、健康推進課(保健センター)より依頼を受け、地域担当の保健師とともにフレイル予防の講義と握力測定をさせていただきました。
講義のなかで、「フレイル予防は生活習慣病の予防と同じく、若い頃からの生活習慣の積み重ねが大切」とお話させていただいたところ、後半の握力測定にも年代が若い方に来ていただくことができ、フレイル予防の関心の高さがうかがえました！

7月16日

朝日シティプラザ八尾南あけぼの会主催の給食会にお伺いし、フレイル予防の食事と栄養に関するミニ講義をさせていただきました。
いつもの食事に毎日食べたい10食品群をプラスした「ちょい足しメニュー」をご提案させていただいたところ、皆さま「なるほど～」「一人暮らしでも簡単かも！」と頷きながら熱心に聞いていただくことができました！

7月14日

高美南地区給食サービスにて、健康推進課(保健センター)より依頼を受け、地域担当の保健師とともにフレイル予防の食事と栄養に関するミニ講座をさせていただきました。
毎日食べたい10食品群の合言葉「さあ、にぎやかにいただく」を用いた食生活チェックでは、前日に食べたものを思い出していただき、「じゃこは魚に入るかな？」「味噌汁のワカメも海藻でいい？」などと相談しながら楽しくチェックし、フレイル予防に大切な食品を知っていただくことができました！

7月5日

八尾市社会福祉協議会・住友生命保険相互会社のご協力のもと、社会福祉会館内老人福祉センターにて今年度1回目の健康測定会を行い、血圧測定、握力測定、InBody測定をさせていただきました。
約5か月ぶりの開催ということで、「楽しみにしていたよ！」「待ち遠しかったよ！」と嬉しいお声がたくさん聞かれました。
また、市政だよりやホームページを見て初めて来たという方が半数ほどおられ、市民の皆さまへの健康意識の広がりを感じています！

• 次回の開催日程はこちら
  混雑状況によって開始直後は待ち時間が20～30分ほど発生することがございます。お時間に余裕をもってお越しください。
  11時半以降は、比較的スムーズにご案内させていただくことができます。

令和8年　6月

6月28日

上之島小学校区まちづくり協議会主催の健康相談室にて、健康推進課(保健センター)より依頼を受け、地域担当の保健師とともに上之島小学校区の健康課題に関連したミニ講座＆運動＆健康相談を実施させていただきました。
台風は過ぎ去っていましたが、まだ雨が降っているお足元の悪い中お越しいただき、熱心に聞いていただきました。
健康まちづくり科学センターからは、血糖値と運動について、お話と実技をさせていただきました。
食後はひと休みしたい気持ちになると思いますが、血糖値の急激な上昇を抑えるために、ぜひ10分程度のウォーキングをすること、筋トレもすることを少しずつ行っていただければと思います！

6月18日

高安中学校区高齢者あんしんセンター寿光園と連携し、寿光園で開催された介護予防教室にて、健康遊具を使った様々な運動を室内で体験する『動画で学ぶ！公園てくてく健康づくり』を行いました。
イスに座ってできる準備体操をした後、動画内の公園間の移動では足踏みをしたり、健康遊具の体験では椅子を支えにした代用の筋トレとストレッチをすることで、室内にいながら公園てくてく健康づくり教室の雰囲気を体験いただくことができました。
これまで公園てくてく健康づくりに馴染みがなかった方からは、「毎日この道を歩いています！」「この公園知っています！」といった嬉しい感想をいただきました！

6月13日

給食ボランティア〈ハマナス会〉主催の東山本地区ふれあい給食サービスにお伺いし、握力測定とフレイル予防についてのミニ講義をさせていただきました。
参加者さま同士で握力の結果を見比べながら、和気あいあいと楽しく会話されている様子が印象的でした。
講義についても、とても熱心に耳を傾けていただき、最後は全員で自宅でもできる簡単なストレッチをして笑顔で終了しました！

6月7日

用和小学校区まちづくり協議会・用和地区福祉委員会共催の用和地区防災訓練にて、健康推進課(保健センター)より依頼を受け、地域担当の保健師とともに健康コーナーで握力測定を実施し、フレイル予防等の啓発をさせていただきました。
運動習慣を伺うと「歩くぐらいで大したことしてないなぁ」と仰る方が多くおられましたが、歩くことは立派な運動であり、継続して行っていることは素晴らしいことであるとお伝えさせていただきました。

令和8年　5月

5月21日

八尾中学校区高齢者あんしんセンター萱振苑と連携し、緑ヶ丘コミュニティセンターで開催された介護予防教室にて、健康遊具を使った様々な運動を室内で体験する『動画で学ぶ！公園てくてく健康づくり』を行いました。
イスに座ってできる準備体操をした後、動画内の公園間の移動では足踏みをしたり、健康遊具の体験ではヨガマットとタオルを使って代用の筋トレとストレッチをすることで、室内にいながら公園てくてく健康づくり教室の雰囲気を体験いただくことができました。
「いい運動になりました！」「今度は公園に行ってやってみたい！」といった嬉しいお声が聞かれました！

• 公園てくてく健康づくりについてはこちら

令和8年　4月

4月21日

令和8年度八尾市食生活改善推進協議会総会にて講師のご依頼をいただき、フレイル予防に効果的な運動についての講義を行いました。
講義の中では、実際に運動を体験していただき、「楽しい講義だった」「もっと運動を続けたくなるような内容だった」とのお声をいただきました。
食と運動は健康の両輪です。ぜひこれからも、健康づくり・フレイル予防に取り組んでいただければと思います。