＜令和8年度＞健康づくり大作戦！フレイル予防のちょい足し活動紹介

八尾市では、市民の健康寿命延伸のため、フレイル予防の取り組みを実施しています。
地域で行われている活動やイベントに健康まちづくり科学センターの医療専門職が参加させていただき、フレイルを予防・啓発するための活動を行ってきましたのでご紹介します。

※フレイルとは、加齢によって筋力や心身の働きが低下して、「要介護」状態に近づいてきた状態をいいます。
誰もが避けられない過程ですが、運動、栄養、口腔ケア、社会や人とのつながりなどで、フレイルが進むスピードを遅らせ、介護が必要となる時期を先延ばしすることは、十分に可能です。
詳しくは「フレイル予防ポータル」をご覧ください。

• フレイル予防ポータル

※新着順

令和8年　6月

6月18日

高安中学校区高齢者あんしんセンター寿光園と連携し、寿光園で開催された介護予防教室にて、健康遊具を使った様々な運動を室内で体験する『動画で学ぶ！公園てくてく健康づくり』を行いました。
イスに座ってできる準備体操をした後、動画内の公園間の移動では足踏みをしたり、健康遊具の体験では椅子を支えにした代用の筋トレとストレッチをすることで、室内にいながら公園てくてく健康づくり教室の雰囲気を体験いただくことができました。
これまで公園てくてく健康づくりに馴染みがなかった方からは、「毎日この道を歩いています！」「この公園知っています！」といった嬉しい感想をいただきました！

6月13日

給食ボランティア〈ハマナス会〉主催の東山本地区ふれあい給食サービスにお伺いし、握力測定とフレイル予防についてのミニ講義をさせていただきました。
参加者さま同士で握力の結果を見比べながら、和気あいあいと楽しく会話されている様子が印象的でした。
講義についても、とても熱心に耳を傾けていただき、最後は全員で自宅でもできる簡単なストレッチをして笑顔で終了しました！

6月7日

用和小学校区まちづくり協議会・用和地区福祉委員会共催の用和地区防災訓練にて、健康推進課(保健センター)より依頼を受け、地域担当の保健師とともに健康コーナーで握力測定を実施し、フレイル予防等の啓発をさせていただきました。
運動習慣を伺うと「歩くぐらいで大したことしてないなぁ」と仰る方が多くおられましたが、歩くことは立派な運動であり、継続して行っていることは素晴らしいことであるとお伝えさせていただきました。

令和8年　5月

5月21日

八尾中学校区高齢者あんしんセンター萱振苑と連携し、緑ヶ丘コミュニティセンターで開催された介護予防教室にて、健康遊具を使った様々な運動を室内で体験する『動画で学ぶ！公園てくてく健康づくり』を行いました。
イスに座ってできる準備体操をした後、動画内の公園間の移動では足踏みをしたり、健康遊具の体験ではヨガマットとタオルを使って代用の筋トレとストレッチをすることで、室内にいながら公園てくてく健康づくり教室の雰囲気を体験いただくことができました。
「いい運動になりました！」「今度は公園に行ってやってみたい！」といった嬉しいお声が聞かれました！

• 公園てくてく健康づくりについてはこちら

令和8年　4月

4月21日

令和8年度八尾市食生活改善推進協議会総会にて講師のご依頼をいただき、フレイル予防に効果的な運動についての講義を行いました。
講義の中では、実際に運動を体験していただき、「楽しい講義だった」「もっと運動を続けたくなるような内容だった」とのお声をいただきました。
食と運動は健康の両輪です。ぜひこれからも、健康づくり・フレイル予防に取り組んでいただければと思います。