気軽に取り組める運動（ウォーキング）のすすめ

各地域におけるウォーキングコースのご紹介

生活習慣病の予防や体力の維持向上のためには、毎日平均20分以上（週に150分以上）の散歩やウォーキングが推奨されています。
本市健康まちづくり科学センターが作成した、身近にある公園を繋いだ健康づくりのためのおすすめウォーキングコースの「公園てくてく健康づくり」（中学校区単位：令和6年11月時点で10か所）をご紹介します。このコースでは、ウォーキングとあわせて公園にある健康遊具を使った筋力運動などを取り入れることで、より健康的な身体づくりが期待できますので、ご活用ください。
詳しくは、下記リンク先をご参照ください。