短期集中トレーニングPLUS教室

短期集中トレーニングPLUS教室　3か月間の集中プログラム

「最近転びやすい」「外に出るのが面倒になってきた」など、日常生活に不安を抱えていませんか？
でも、あきらめる必要はありません。あなたに合った運動プログラムに参加して、もっと元気になりましょう。

教室の特長

• 専門職による運動や栄養・口腔指導。あなたに合った個別メニューで、体力・気力の向上を目指します。
• 通所・訪問を組み合わせた効果的なプログラム。

教室の内容

1.事前訪問

理学療法士と高齢者あんしんセンター職員がご自宅を訪問します。

• 健康チェック
• 住環境に関するアドバイス
• 自宅でのトレーニングメニューの提案

2.教室（全12回）

週に1回、運動プログラムに参加します。

• 体力測定
• 基本的なストレッチや筋力トレーニング
• わかわかごぼうトレーニング
• マシンを使ったトレーニング
• 認知症予防のための頭のトレーニング
• 栄養（食事）バランスやお口のケアに関する講義

3.事後訪問

理学療法士と高齢者あんしんセンター職員がご自宅を訪問します。

• 自宅でのトレーニングメニューの提案
• 教室の評価
• その他相談

対象者

要支援1、要支援2、事業対象者
※ほかの介護予防サービスと併用できない場合があります。

日程

日程表

開始月	事前訪問	教室（全12回）	事後訪問	申込締切
3月	令和8年2月中旬～	令和8年3月2日～令和8年5月25日の月曜日と5月7日の木曜日 （3月30日と5月4日月曜日を除く）	令和8年5月下旬～	令和8年1月30日
4月	令和8年3月中旬～	令和8年4月6日～令和8年6月22日の月曜日と5月7日木曜日 （5月4日月曜日を除く）	令和8年6月下旬～	令和8年2月27日
5月	令和8年4月中旬～	令和8年5月7日木曜日と、令和8年5月11日～令和8年7月27日の月曜日と7月22日水曜日 （6月29日と7月20日月曜日を除く）	令和8年7月下旬～	令和8年3月27日
6月	令和8年5月中旬～	令和8年6月1日～令和8年8月24日の月曜日と 7月22日水曜日 （6月29日と7月20日月曜日を除く）	令和8年8月下旬～	令和8年4月24日

時間

午後1時45分～3時45分

会場

貴島病院本院（楽音寺3-33）
※希望者には無料送迎があります。

利用料

4,900円

当日の持ち物など

動きやすい服装でお越しください。
飲み物、スポーツタオル、室内用シューズを持参のこと。

申込み・問合せ

お近くの高齢者あんしんセンターまでお申し込み・お問い合わせください。
担当の高齢者あんしんセンターがご不明の場合は、問合せ先（高齢介護課地域支援室）までご連絡ください。

• 高齢者あんしんセンター（八尾市地域包括支援センター）