介護予防ってどんなこと？

介護予防ってどんなこと？

「ヘルパーさんにやってもらった方が楽」「福祉用具を使えば便利だ」

安易にサービスを頼れば、生活機能はどんどん低下していきます。

介護予防とは、「できる限り介護が必要にならないようにする」「介護が必要になっても、それ以上悪化させないようにする」ことです。

いつまでも自分らしく自立して生活するために、健康なうちから介護予防に取り組む事が大切です。

介護予防のカギはフレイル予防

みなさん「フレイル」という言葉をご存じですか？

加齢によって筋力や心身の働きが低下して、「要介護」状態に近づいてきた状態を「フレイル」といいます。

まずは「フレイル」の状態にならないように、生活習慣を整えることが重要です。

もし「フレイル」の状態になっても、生活習慣を見直し、適切な取り組みを行うことで

健康な状態に回復することが可能です。

また、社会参加が高齢者の健康寿命延伸に重要な役割を果たすこともわかっています。

まずは自分の状態をチェックシートや健康寿命推定アプリ「ウェルやお」で確認してみましょう。

• フレイル予防ポータル
• 健康寿命推定アプリ「ウェルやお」

気軽に介護予防に取り組んでみましょう

ひとりでもできる健康づくり

• 河内音頭健康体操
• わかわかごぼうトレーニング
• お家でできる「ストレッチ」と「筋肉トレーニング」
• 健康遊具使い方動画
• 公園てくてく健康づくり

仲間と一緒に介護予防教室・講座

• 高齢者あんしんセンターの介護予防教室
  毎月開催しています。家族介護教室・地域型介護予防教室からご確認ください。
• わかわかごぼうトレーニング教室
• みんなの認知症予防教室
• 介護予防体力測定会
• シニアのためのスマホ教室
• 短期集中トレーニングPLUS教室
• 100歳まで歩こう！運動教室
• なかむらクリニックふれあい運動教室

地域の健康づくりを支援

• 健康づくり出前講座・自主活動支援（高齢介護課）
• 健康づくり出前講座（健康推進課）

社会参加で生きがいづくり

• シルバーリーダー養成講座
• 介護予防サポーター
• 認知症サポーター養成講座
• 高齢者ふれあいサロン
• やおオレンジカフェ（認知症カフェ）
• シルバー人材センター
• 高齢者ふれあい農園
• 高齢クラブ
• 老人福祉センター
• 八尾市生活援助サービス従事者研修
• ボランティアセンター（外部リンク）

その他利用できる制度

• 介護予防・日常生活支援総合事業
• 補聴器購入助成

高齢者の相談窓口

• 高齢者あんしんセンター
  高齢者の総合相談窓口です。日常生活でお困りごとがあればご相談ください。
• 八尾市社会福祉協議会（外部リンク）
  地域の福祉ニーズに応じた幅広い活動を行っています。