世界禁煙デー・禁煙週間

5月31日は『世界禁煙デー』、5月31日～6月6日は『禁煙週間」です！

5月31日は、WHO（世界保健機関）により定められた「世界禁煙デー」です。
また、厚生労働省では毎年5月31日から6月6日を「禁煙週間」と定めています。
喫煙や受動喫煙は、がんや循環器疾患（脳卒中・虚血性心疾患）、慢性閉塞性肺疾患（COPD）や結核などの呼吸器疾患、歯周病や糖尿病など、多くの病気の危険因子となります。
自分のために、周りの人のために、禁煙に取り組んでみませんか？

禁煙を始めてみよう！

禁煙は「寿命を延ばす特効薬」であり、「最も確実ながん予防法」です。
厚生労働省の調査では、喫煙は各種がん・循環器（心臓など）疾患など、全身にさまざまな病気を引き起こす要因となります。
特に、喫煙者が肺がんになる確率は、非喫煙者と比べて4.5倍です！

禁煙の効果とは…(厚生労働省より）

禁煙を始めたその日から、がんや心筋梗塞などの健康被害のリスクが低下します。

• 禁煙直後
  周囲の人をたばこの煙で汚染する心配が少なくなる。
• 20分後
  血圧と脈拍が正常値まで下がる。手足の温度が上がる。
• 24時間後
  心臓発作の可能性が少なくなる。
• 数日後
  味覚や臭覚が改善する。歩行が楽になる。
• 2週間～3か月後
  心臓や血管など、循環機能が改善する。
• 1～9か月後
  咳や息切れが改善する、スタミナが戻る。
• 1年後
  肺機能の改善がみられる。
• 2～4年度
  虚血性心疾患のリスクが喫煙を続けた場合に比べ35％減少する。脳梗塞のリスクも顕著に低下する。
• 5～9年度
  肺がんのリスクが喫煙を続けた場合に比べ明らかに低下する。
• 10～15年後
  さまざまな病気にかかるリスクが非喫煙者のレベルまで近づく。
  （第3版　禁煙セルフヘルプガイドより）

禁煙治療について

「やめたい」と思っていてもやめられないのは、「意思が弱いから」だけではなく、『ニコチン依存症』という、治療が必要な脳の病気にかかっているためです。
『ニコチン依存症』と診断されるなどの条件を満たせば、健康保険を利用して治療をすることが可能です。

健康教室（禁煙塾）

• 動画教室：ご自宅で「禁煙」について動画にて受講します。
• 対面型：保健センターにて2日間1コースで開催予定です。

※禁煙塾についての詳細は次のリンクをご覧ください。

• 禁煙塾

健康推進課で禁煙相談ができます

健康推進課では、随時禁煙相談を行っています。お気軽にご相談ください。
相談方法については、「健康相談のご案内」をご覧ください。

• 健康相談のご案内

たばこに関する情報

八尾市では、たばこに関する情報を発信しています。

下記よりぜひご覧ください。

• 禁煙されたい方へ
• たばこの害を再確認　喫煙者本人の健康影響
• 平均寿命に対する喫煙の影響
• 若年者(20歳未満)の喫煙の影響
• 妊娠中の喫煙や受動喫煙が妊婦や子どもに与える影響
• 受動喫煙の影響
• 三次喫煙をご存じですか？
• 新型タバコは健康に影響ないって本当？